Ежедневната консумацията на една жълта напитка носи куп ползи за здравето. Тя предпазва мозъка от възрастова деградация, подобрява качеството на съня и стимулира имунната защита на организма срещу инфекции.
"Златното" мляко с куркума има огромен потенциал от ползи за здравето. Консумирано редовно, то може да подобри физическото и умственото представяне на човек.
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете тази жълта напитка?
1. Помага при безсъние, депресия, когнитивни проблеми
Проучване на учени от университета в Лос Анджелис показва, че компонентът куркумин има положителен ефект върху мозъка, като помага за предотвратяване на различни разстройства, включително лош сън, умствена преумора, загуба на памет и депресия, невродегенеративни патологии (по-специално болестта на Алцхаймер).
Учени: Това е най-добрата напитка за възрастните хора, която топи мазнините
По време на изследователския проект доброволците са получавали 90 mg куркумин два пъти на ден в продължение на година и половина.
2. Антиоксидантна защита
Положителният ефект на куркумата върху мозъка се дължи на нейните противовъзпалителните свойства. Това свойство на куркумата също помага за укрепване на имунитета на организма, предотвратява преждевременното стареене на кожата и осигурява профилактика на рака. В "златното" мляко са добавят и други подправки, които също имат антиоксидантно действие. Препоръчително е да се пие ежедневно за предпазване от болки в ставите, възпалителни или респираторни заболявания, проблеми с черния дроб.
3. Помага за отслабване
Комбинацията от мляко и куркума може да подобри храносмилането и обработката на мазнините. "Златното" мляко увеличава производството на жлъчка.
Напитката, с която прозорците и плочките в банята ще заблестят от чистота без препарат
4. Намалява нивата на кръвната захар
Млякото с куркума може да понижи нивата на кръвната захар.
За да приготвите напитка, ще ви трябва:
- 300 мл бадемово, овесено или друго растително мляко;
- парче куркума (2-3 см) или 1 супена лъжица куркума на прах;
- парче джинджифил (около 2 см);
- чаена лъжичка канела;
- половин чаена лъжичка кокосово масло;
- щипка индийско орехче
- черен пипер;
- чаена лъжичка мед;
Трябва да поставите всички съставки в блендер и да ги смесите.
Пийте напитката топла.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
